Fühlen Sie sich schlapp und müde, kann die Natur für Ausgleich sorgen. Diese Tipps steigern Energie und Wohlbefinden.
Die Kneipp–Therapie ist ein Naturheilverfahren, das die Selbstheilungskräfte anregt, präventiv und wohltuend wirkt. Im Mittelpunkt stehen die fünf Säulen Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und Lebensordnung.
Sebastian Kneipp, 1821 in Oberschwaben geboren, war eigentlich Pfarrer. Als junger Mann schwer erkrankt, testete er in der kalten Donau im Selbstversuch die Heilkraft des Wassers. Damit legte er den Grundstein für ein ganzheitliches, bis heute anerkanntes Naturheilverfahren: 2015 nahm die Deutsche UNESCO-Kommission die Kneipp-Therapie in das Verzeichnis des Immateriellen Kulturerbes auf.
Wie wirkt die Kneipp-Therapie?
Die gesundheitsförderliche Wirkung der Kneipp-Medizin zur Prävention sowie als Ergänzung der konventionellen Medizin ist zeitgemäßer denn je. Ihr Prinzip: Reize veranlassen Körper, Geist und Seele zu positiven Reaktionen. Kneipp-Anwendungen
- kurbeln Heilungsprozesse an, reduzieren Schmerzen und Entzündungen,
- steigern das allgemeine Wohlbefinden,
- schulen die Körperwahrnehmung,
- tun der Psyche gut und erzeugen positive Energie.
Für wen ist die Kneipp-Therapie nicht geeignet?
Führen Sie Kneipp-Anwendungen wie Hydro- oder Bewegungstherapien nur aus, wenn Sie sich fit fühlen und nicht erkältet sind oder frieren. Auch bei offenen Wunden oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten Sie nicht kneippen. Für Patienten mit chronischen Erkrankungen ist es ratsam, erst mit ihrem Hausarzt zu sprechen.
Die fünf Säulen der Kneipp-Therapie
Die Kneipp-Therapie beruht auf folgenden fünf Säulen:
Wo kann ich eine Kneipp-Kur machen?
Einzelne Anwendungen der Kneipp-Therapie können Sie einfach und günstig selbst zu Hause ausprobieren. Mehr erfahren Sie in Kursen, Wellness-Urlauben oder in einer Kneipp-Kur.
Kneipp-Therapie zu Hause
Vier Kneipp-Anwendungen, die Sie ohne große Hilfsmittel zu Hause durchführen können:
Effekt: trainiert das Immunsystem, aktiviert die Selbstheilungskräfte, regt Kreislauf und Hormonsystem an.
Effekt: erleichtert das Einschlafen und stärkt die Abwehrkräfte.
Effekt: stärkt Immun- und Hormonsystem sowie Blutkreislauf und Herztätigkeit, aktiviert die Atemwege.
Effekt: regt Durchblutung und Herz-Kreislauf-System an, reguliert den Blutdruck, härtet gegen Erkältungen ab, stärkt die Venen, sorgt für eine rosige und geschmeidige Haut, ist gut für die Seele.
Quelle:
Kneipp-Bund e.V.
Kneipp-Medizin aus der Apotheke
- Zur Ergänzung der Kneipp-Therapie stehen in Ihrer Apotheke unter anderem folgende Produkte und Phytopharmakazur Auswahl: Kräuter- und Heiltees, in Teebeuteln oder auch lose
- Duschgele, Öle und Badezusätze , die belebend oder entspannend wirken,
- hautfreundliche allergiegetestete Körperlotionen zum Eincremen
- Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der genannten fünf Säulen z.B. bei Schlafproblemen, Stress im Alltag oder Stärkung des Immunsystems.
Gut zu wissen: Die Wirksamkeit von Phytopharmaka (Arzneipflanzen in Ihrer Apotheke) wird vom Bundesamt für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM)überprüft. Die Anwendung der Arzneipflanzen leitet sich aus einer jahrhundertelangen Erfahrung ab, was heute allein nicht mehr ausreicht. Heute sind die meisten der derzeit verwendeten Arzneipflanzen in wissenschaftlichen Studien auf ihre Wirksamkeit untersucht worden oder sie mussten einen Nachweis erbringen über eine 30-jährige Anwendung, bei der Wirksamkeit, Unbedenklichkeit und eine ausreichende pharmazeutische Qualität belegt wurden.
Kneipp-Kur professionell
Als Zentrum der Kneipp-Kur gilt das bayerische Bad Wörishofen. Der Grund: Im hiesigen Kloster rief Pfarrer Sebastian Kneipp sein ganzheitliches Gesundheitskonzept ins Leben. Mittlerweile bieten Kliniken, Wellness-Hotels und Kneipp-Vereine in ganz Deutschland Kneipp-Therapien unter professioneller Anleitung an.
Kräuter und Öle selbst gemacht
Statt auf fertige Produkte zu setzen, können Sie sich Ihre individuelle Mischung aus Kräutern oder ätherischen Ölen auch selbst zusammenstellen. Außer ihrer Wirkung im Tee können Heilkräuter ebenso den Effekt von Auflagen, Wickeln oder Bädern verstärken. Wir beraten Sie in der Apotheke gern dazu, welche Heilpflanzen beim jeweiligen Krankheitsbild am besten angewendet werden.
Phillipp Heldmann,