Telefon: 0721 464630
Die Sehkraft stärken
Symbolbild

Kann jeder persönlich die Sehkraft der Augen verbessern oder gar Fehlsichtigkeit verhindern? Was hilft wirklich und welche Maßnahmen haben keinen Effekt?

Umfragen zufolge benötigen mehr als 67 Prozent der Deutschen eine Sehhilfe (Brillenstudie 2019/2020 Allensbacher Untersuchung zum Sehbewusstsein der Deutschen). Das bedeutet, sie sind meistens weit- oder kurzsichtig und brauchen für klares Sehen eine Brille oder Kontaktlinsen. Besonders verbreitet ist die sogenannte Altersweitsichtigkeit, die sich meist um das 45. Lebensjahr herum bemerkbar macht. Die Sehschwäche lässt nach und man sieht nur noch verschwommen, was zu nahe vor den Augen liegt. Auch einige Erkrankungen können zu einer schlechten Sicht führen. Doch es gibt einige Maßnahmen, um die Sehkraft zu stärken, sodass es entweder erst gar nicht zu einer Fehlsichtigkeit kommt oder diese sich zumindest nicht weiter verschlechtert.

Wellness für die Augen

Ein gesunder Lebensstil fördert die Gesundheit und kann auch die Sehkraft verbessern. Besonders wichtig sind dabei:

Ausreichender Schlaf ist die beste Erholung für die Augen. Schließlich sind sie in dieser Zeit nicht gefordert und können nicht austrocknen. Kleine Frischkicks kann man ihnen aber auch tagsüber verschaffen. Sie für ein oder zwei Minuten zu schließen, kann bereits für Erholung sorgen.

Vor allem bei Tätigkeiten, die sehr anstrengend für die Augen sind, beispielsweise bei Arbeiten am Bildschirm, am Mikroskop oder an kleinen Gegenständen. Dann tut es auch gut, die gewölbten Hände kurz über die Augen zu legen und so für etwas Dunkelheit zu sorgen. Auch eine leichte Kühlung, zum Beispiel durch spezielle Gel-Brillen aus dem Kühlschrank empfinden viele als angenehm. Wer lange am Bildschirm oder Handy sitzt, sollte aktiv in die Ferne schauen und bewusst „blinzeln“, da die Augen das am Bildschirm nicht so häufig tun wie „sonst“.
Die Augen profitieren aber auch von allgemeiner körperlicher und psychischer Entspannung und können gereizt auf Stress und Anspannung reagieren. Regelmäßige Pausen und Freizeit, in denen man ausreichend abschalten kann, sind daher auch für die Stärkung der Sehkraft von Vorteil.
Eine ausgewogene Ernährung trägt auch zum Erhalt der Augengesundheit und somit indirekt auch zur Stärkung der Sehkraft bei. Und dabei spielen Carotinoide eine wichtige Rolle, vor allem Zeaxanthin und Lutein. Denn die beiden Substanzen, die der Körper nicht selbst herstellen kann, bilden das sogenannte Makulapigment. Dieses schützt das Auge vor freien Radikalen und schädlichen Wellenlängen.

Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an antioxidativen Nährstoffen kann die Entstehung der altersbedingten Makuladegeneration hinauszögern. Das ist im höheren Alter eine häufig vorkommende Netzhauterkrankung, die zu irreversiblen Schädigungen der Augen und somit zum teilweisen Verlust der Sehkraft bzw. der Sehschärfe führen kann. Auch andere Augenerkrankungen wie Grauer und Grüner Star oder das Glaukom könnten durch Nährstoffmangel begünstigt werden. Diese Lebensmittel enthalten besonders viel Lutein: Paprika, Rote und gelbe Rüben, Brokkoli, Feldsalat, Spinat, Erbsen, Grünkohl, Johannisbeeren, Zitronen und Orangen.
Durch Diabetes und Bluthochdruck kann sich aufgrund einer verminderten Durchblutung die Sehkraft sehr verschlechtern, teilweise bis zur Erblindung. Bei regelmäßigen Gesundheits-Check-ups durch den Hausarzt kann man beides frühzeitig erkennen und durch eine Änderung des Lebensstils oder eine medikamentöse Therapie in einigen Fällen noch entgegenwirken.

Natürlich ist auch ein regelmäßiger Besuch beim Augenarzt ratsam. Besonders, dann wenn

– bereits eine Fehlsichtigkeit besteht
– sich etwas an der Stärke der Sehkraft verändert
– eine erbliche Vorbelastung für Augenerkrankungen besteht
– man andere Beschwerden am Auge wahrnimmt
Wer sich an der frischen Luft aufhält, starrt üblicherweise weder auf sein Smartphone noch auf den Computerbildschirm. Das Auge schweifen zu lassen, am besten noch ins beruhigende Grün von Bäumen und Wiesen, ist pure Entspannung für das Auge. Außerdem hilft der Sauerstoff gegen trockene Augen, was häufig auch zu einer zeitweisen Verschlechterung der Sehkraft führt.
Einige Faktoren begünstigen eine kurzzeitige oder dauerhafte Minderung der Sehkraft. Vor allem der übermäßige Konsum von Alkohol, aktives oder passives Rauchen oder der Aufenthalt in der grellen Sonne ohne geeignete Sonnenbrille aufgrund der UV- Strahlung, die im Sommer auch bei bewölktem Himmel das Auge belasten kann.
Ein gutes Nahrungsergänzungsmittel, um die Augen zu schützen, enthält immer eine Mischung aus verschiedenen Substanzen. In der Regel sind Carotinoide enthalten wie Lutein und Zeaxanthin, aber auch Beta-Carotin und Lycopin. Radikalfänger und Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E, Zink und Selen helfen dem Auge, die durch das einfallende Licht entstehenden Radikale abzufangen. Zusätzlich sind noch B-Vitamine und pflanzliche Extrakte aus z. B. Heidelbeeren, Traubenkerne, Algen, Aronia und/oder Granatapfel enthalten. Ziel ist es, die winzigen Blutgefäße im Sehnerv und die Augenmuskeln optimal zu versorgen und die Augen langfristig zu schützen. Eingenommen werden die Kapseln über einen längeren Zeitraum. Fragen Sie uns in der Apotheke nach einer geeigneten Kombination

Wahrheit und Mythen

Ganz viele Möhren essen, weil das Carotin gut für die Sehkraft ist! Ist an diesem weit verbreiteten Ratschlag was dran? Darauf gibt es keine ganz eindeutige Antwort. Möhren sind zwar gesund, müssten aber in riesigen Mengen gegessen werden, um sich auf die Verbesserung der Sehkraft auszuwirken.

Carotinoide werden im Körper übrigens am besten in Kombination mit etwas Fett aufgenommen. Rohes Gemüse sollte man also am besten mit einem leichten Dip verzehren, in gekochter Form hilft ein kleines Stückchen Butter oder Pflanzenfett.

In grünem Gemüse ist außerdem viel Vitamin B enthalten, welches für die Verarbeitung von Sinneseindrücken verantwortlich ist. Omega 3-Fettsäuren, die unter anderem in Fisch zu finden sind, schützen ebenfalls die Netzhaut. Die Vitamine C und E bewahren unter anderem die Augen vor Zellschäden, sie kommen in sehr vielen Obst- und Gemüsesorten vor.

Neben einer vitaminreichen Ernährung ist auch eine ausreichende Trinkmenge ganz wichtig für die Stärkung der Sehkraft. So kann von innen eine Austrocknung der Augen vermieden werden.

Sehtraining – Fehlsichtigkeit wegtrainieren?

Leider verhält es sich mit den Augenmuskeln nicht so wie mit Oberarm- oder Beinmuskeln. Sie sind nicht einfach trainierbar. Sogenannte Sehschulen und einige Ratgeberbücher versprechen eine Vermeidung oder Besserung von Fehlsichtigkeit durch Augengymnastik oder Training. Viele davon berufen sich auf den Augenarzt William Bates, der in den 20-Jahren ein spezielles Sehtraining entwickelte. Wissenschaftlich konnte eine Wirksamkeit bis heute nicht nachgewiesen werden. Wer allerdings unter müden und überanstrengten Augen leidet, kann einige Übungen als wohltuend empfinden.

Hilfe für trockene und gereizte Augen

Die Augen jucken, brennen und sind gerötet – viele kennen das nach einem langen Bildschirmarbeitstag oder einem Aufenthalt in trockener Luft wie beispielsweise im Flugzeug oder im Winter in geheizten Räumen. Auch Kontaktlinsenträger und Allergiker leiden häufig darunter. Es entsteht, weil die Augen nicht mehr genug mit Tränenflüssigkeit benetzt werden. In Ihrer Apotheke gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Augentropfen, die den Tränenfilm befeuchten und stabilisieren. In der Regel enthalten sie den stark feuchtigkeitsbindenden Wirkstoff Hyaloron in unterschiedlichen Konzentrationen, manchmal noch verstärkt mit Ectoin. Lipide verringern die Verdunstung des Tränenfilms, Dexpanthenol wirkt heilend, Euphrasia reizlindernd. Je nach der Intensität der Beschwerden suchen wir mit Ihnen das geeignete Präparat heraus. Alle Tropfen sollten mehrfach pro Tag angewandt werden, für die Nacht gibt es spezielle Gele mit einer höheren Viskosität, die länger anhalten.

Richtige Dosierung

Ob als pflanzliches Mittel mit Euphrasia (Augentrost), Calendula oder mit Hyaluron – in der Apotheke gibt es eine große Auswahl an Augentropfen zur Befeuchtung und Reizlinderung. Angeboten werden sie entweder als Tropffläschchen oder in praktischen Einzeldosen. Diese sind besonders empfehlenswert, wenn Sie die Tropfen nur hin und wieder benötigen. Denn geöffnete Augentropfen haben nur eine relativ geringe Haltbarkeitsdauer, in der Regel sechs bis acht Wochen. Einzeldosen enthalten zudem in der Regel keine Konservierungsstoffe. Ihre Apotheke berät Sie gerne dazu!

Phillipp Heldmann,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

40% gespart

GINKOBIL-ratiopharm

120 mg Filmtabletten 1)

Bewährter Ginkgo biloba Extrakt in Topqualität. Verbessert die Gedächtnisleistung. Hilft die geistigen Anforderungen des Alltags zu bewältigen.

PZN 6680881

statt 90,98 2)

120 ST

54,98€

Jetzt bestellen
20% gespart

ALLERGODIL

akut Duo 4ml AT akut/10ml NS akut 1)

Wirkt minutenschnell bei Heuschnupfen. Lindert Symptome der Allergie für bis zu 12 Stunden.

PZN 694793

statt 19,99 2)

1 ST

15,98€

Jetzt bestellen
17% gespart

HYLO-GEL

Augentropfen

Die Intensivbetreuung für trockene Augen.

PZN 6079422

statt 17,95 3)

10 ML (1498,00€ pro 1l)

14,98€

Jetzt bestellen
10% gespart

POLLIVAL

1 mg/ml Nasenspray Lösung 1)

Zum Schutz des Körpers vor den Effekten durch Histamin.

PZN 13748585

statt 9,97 2)

10 ML (898,00€ pro 1l)

8,98€

Jetzt bestellen
19% gespart

MULTILIND

Heilsalbe m.Nystatin u.Zinkoxid 1)

Lässt sich sanft und schmerzlos auftragen durch Spezial Salbengrundlage. Lindert den Juckreiz und hemmt die Entzündung. Besonders empfehlenswert für die Säuglings und Kleinkindpflege, stillende Mütter sowie die ambulante Pflege.

PZN 3737422

statt 12,69 2)

25 G (411,20€ pro 1kg)

10,28€

Jetzt bestellen
16% gespart

OCTENISEPT

Wund-Desinfektion Lösung

Farblose Lösung als Spray zur Wund-Desinfektion bei akuten und chronischen Wunden.

PZN 7463832

statt 9,50 3)

50 ML (159,60€ pro 1l)

7,98€

Jetzt bestellen
14% gespart

SYNOFEN

500 mg/200 mg Filmtabletten 1)

Mit dem 3-fach-Effekt gegen Schmerzen: schnell, stark und gut verträglich. Spürbare Schmerzlinderung schon nach 18 Minuten.

PZN 18218509

statt 6,97 2)

10 ST

5,98€

Jetzt bestellen
23% gespart

ASS-ratiopharm

PROTECT 100 mg magensaftr.Tabletten 1)

Zur Anwendung für die Thrombose- und Embolieprophylaxe.

PZN 15577596

statt 5,19 2)

100 ST

3,98€

Jetzt bestellen
23% gespart

DICLOX

forte 20 mg/g Gel 1)

Doppelte Wirkstoffkonzentration. Effektiv gegen Muskel und Gelenkschmerzen. Angenehm kühlend nach dem Auftragen.

PZN 16705010

statt 23,50 2)

150 G (119,87€ pro 1kg)

17,98€

Jetzt bestellen
14% gespart

TIGER

BALM Muskel & Gelenk Fluid

Lockert, entspannt und regeneriert die Muskulatur bei leichten Verspannungen.

PZN 15193536

statt 6,99 3)

90 ML (66,44€ pro 1l)

5,98€

Jetzt bestellen
16% gespart

DOPPELHERZ

Kollagen Beauty system Trinkfläschchen

Mit Kollagen-Peptiden, Vitaminen, Mineralstoffen und Acaibeeren-Extrakt, mit Lychee-Melonen-Geschmack.

PZN 13332904

statt 49,95 3)

30 ST

41,98€

Jetzt bestellen
15% gespart

GESUNDFORM

Vitamin D3 2.500 I.E. Vega-Caps

Es leistet einen Beitrag zum Erhalt einer gesunden Knochen- und Muskelfunktion und zum Erhalt gesunder Zähne.

PZN 12413463

statt 22,45 3)

100 ST

18,98€

Jetzt bestellen
23% gespart

GESUNDFORM

rotes Weinlaub Creme

Diese Bein- und Fußcreme ist eine hochwertige Creme zur Pflege schwerer und müder Beine.

PZN 2003971

statt 6,45 3)

150 ML (33,20€ pro 1l)

4,98€

Jetzt bestellen
12% gespart

Basica

Energie 30 St. + 7 gratis - Bundle

Nahrungsergänzungsmittel mit basischen Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen.

PZN 17527119

statt 44,50 3)

30 ST

38,98€

Jetzt bestellen
21% gespart

ORTHOMOL

Vital F und M Granulat/Kap/Tabl.Kombip.

Vital statt gestresst! Für mehr Vitalität im Alltag: Ernährungsmedizinischer Beitrag zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, zur Unterstützung des Nervensystems und des Energiestoffwechsels. Zur diätetischen Behandlung von Frauen mit chronischer Erschöpfung, Burn-out- Syndrom und stressbedingten Erkrankungen.

PZN 1319643

statt 62,99 3)

1 ST

49,98€

Jetzt bestellen
14% gespart

BIOLECTRA

Magnesium 400 mg ultra Direct Orange

Hochdosiertes Magnesium: Ein Stick enthält 400 mg Magnesium. Einfach und unkompliziert: MicroPellets lösen sich ohne Flüssigkeit im Mund auf. Lactose, gluten & zuckerfrei.

PZN 10252180

statt 20,95 3)

40 ST

17,98€

Jetzt bestellen
15% gespart

LORANOPRO

5 mg Filmtabletten 1)

Antiallergisches Arzneimittel, welches Sie nicht schläfrig macht.

PZN 10090197

statt 27,16 2)

50 ST

22,98€

Jetzt bestellen
12% gespart

TRAUMEEL

S Creme 1)

Die alternative Behandlungsmöglichkeit bei allen Verletzungen und Beeinträchtigung des Stütz- und Bewegungsapparates - auch für Kinder. Bei Verstauchungen, Entzündungen, Prellungen, Blutergüssen und den typischen "blauen Fleck".

PZN 1292358

statt 15,97 2)

100 G (139,80€ pro 1kg)

13,98€

Jetzt bestellen
17% gespart

LOCERYL

Nagellack + Zugabe kosmetischer Lack 1)

Zur Behandlung von Pilzerkrankungen der Nägel ohne Beteiligung der Nagelwurzel.

PZN 11286175

statt 35,97 2)

3 ML (9993,33€ pro 1l)

29,98€

Jetzt bestellen
17% gespart

ELMEX

SENSITIVE PROFESSIONAL Repair & Prevent

Repariert schmerzempfindliche Zahnbereiche und beugt zukünftiger Schmerzempfindlichkeit vor.

PZN 11517249

statt 5,99 3)

75 ML (66,40€ pro 1l)

4,98€

Jetzt bestellen
17% gespart

ELMEX

SENSITIVE Zahnpasta Doppelpack

Ideal geeignet zur besonderen Pflege und zum Schutz schmerzempfindlicher Zähne und freiliegender Zahnhälse.

PZN 12447841

statt 5,98 3)

2X75 ML (33,20€ pro 1l)

4,98€

Jetzt bestellen
Unser Angebot

GRANDEL

Professional Collection Hya.Moisture Flash

Wirkstoffkonzentrat mit Micro-Hyaluron für einen sofortigen Feuchtigkeitskick bis in die Tiefe. Verfeinert und sorgt für einen strahlenden Teint.

PZN 11727082

3X3 ML (0,00€ pro 1l)

16,50€

Jetzt bestellen
Unser Angebot

GRANDEL

Professional Collection Hyaluron at night

Füllt die Feuchtigkeitsspeicher der Haut über Nacht wieder auf.

PZN 11727076

3X3 ML (0,00€ pro 1l)

16,50€

Jetzt bestellen
23% gespart

ROCHE-POSAY

Anthelios Inv.Fluid UVMune 400 LSF 50+

Dermatologisches Sonnenfluid für das Gesicht. Ultra-leichte Textur.

PZN 17636587

statt 21,90 3)

50 ML (338,00€ pro 1l)

16,90€

Jetzt bestellen
23% gespart

ROCHE-POSAY

Anthelios hydratisie.Cr.UVMune LSF 50+

Sonnencreme mit LSF 50. Sie ist besonders geeignet für empfindliche sowie reaktive Haut, die zu Sonnenallergie neigt.

PZN 17636601

statt 21,90 3)

50 ML (338,00€ pro 1l)

16,90€

Jetzt bestellen
23% gespart

ROCHE-POSAY

Anthelios Oil Control Fluid UVMune 400

Sonnenschutz für empfindliche Haut mit sehr hohem UV-Schutz LSF 50+. Für ölige Haut geeignet.

PZN 18257573

statt 21,90 3)

50 ML (338,00€ pro 1l)

16,90€

Jetzt bestellen
19% gespart

RAUSCH

Weizenkeim Nähr-Shampoo

Repariert sonnenstrapaziertes Haar und stellt das Feuchtigkeitsgleichgewicht wieder her.

PZN 17938466

statt 13,50 3)

200 ML (54,90€ pro 1l)

10,98€

Jetzt bestellen
14% gespart

DR.THEISS

Hydro med Red Augentropfen

Augentropfen zur verbesserten Befeuchtung, Linderung und Pflege trockener, geröteter Augen.

PZN 18365044

statt 13,99 3)

10 ML (1198,00€ pro 1l)

11,98€

Jetzt bestellen
16% gespart

EUCERIN

Anti-Age Elasticity+Filler Tagescreme

Stärkt die Hautstruktur, indem sie ihre Elastizität verbessert und tiefe Falten mildert.

PZN 11652958

statt 36,95 3)

50 ML (619,60€ pro 1l)

30,98€

Jetzt bestellen
20% gespart

EUCERIN

UreaRepair PLUS Fußcreme 10%

Intensive Pflege für trockene bis extrem trockene Füße.

PZN 11678047

statt 14,95 3)

100 ML (119,80€ pro 1l)

11,98€

Jetzt bestellen
11% gespart

KYTTA

Schmerzsalbe 1)

Akuten Muskelschmerzen im Bereich des Rückens. Schmerzen und Schwellungen bei Kniegelenksarthrose. Zerrungen, Verstauchungen, Prellungen nach Sport und Unfallverletzungen.

PZN 10832865

statt 26,99 2)

150 G (159,87€ pro 1kg)

23,98€

Jetzt bestellen

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Ungewollter Gewichtsverlust im Alter

Ungewollter Gewichtsverlust im Alter

Starkes ungewolltes Abnehmen im Alter kann gefährlich sein. Der Körper büßt Muskelmasse ein und leidet unter einem Mangel von verschiedenen Nährstoffen. Welche Ursachen stecken dahinter? Wie kann der Appetit angeregt werden? Was hilft weiter?

mehr lesen
Heldmann‘s Apotheke Ettlinger Tor

Kontakt

Tel.: 0721 464630

Fax: 0721 4646333


E-Mail: info@heldmannsapothekeettlingertor.de

Internet: https://apotheke-karlsruhe.de/

Heldmann‘s Apotheke Ettlinger Tor

Ettlinger-Tor-Platz 1

76133 Karlsruhe

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
09:00 bis 20:00 Uhr


Samstag
09:00 bis 20:00 Uhr


Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de