Telefon: 0721 464630
Nach COVID-19 schneller wieder fit
AdobeStock/jd-photodesign
Symbolbild

Nach Corona müde und erschöpft: Die Symptome sind typisch für das Long- oder Post-Covid-Syndrom. Auch wenn die Beschwerden über diese lange Zeit nur mühsam zu ertragen sind, können Sie aktiv dazu beitragen, schneller wieder fit zu werden.

Schlapp und müde nach Corona? Mit diesen Symptomen sind Sie nicht allein: Etwa 10 bis 15 Prozent aller Covid-19-Infizierten sind von einem Long- oder Post-Covid-Syndrom betroffen, schätzen Mediziner. Die Ursachen dafür sind noch nicht geklärt. Fest steht, dass die Erkrankung den Betroffenen viel Energie raubt. Da Kranke oft ihren Appetit verlieren, leert sich ihr Nährstoffspeicher, und der Körper ist auch nach überstandener Krankheit noch geschwächt. Wir geben Tipps, wie Sie schnell wieder fit werden.

Post Covid und Long Covid: Was versteht man darunter?

Das Long- oder Post-Covid-Syndrom ist eine relativ neue Erkrankung:

Long Covid: Unter Long Covid versteht man gesundheitliche Beschwerden, die nach einer akuten Infektion oder Corona-Erkrankung auch nach mehr als vier Wochen nicht abgeklungen sind. Jeder 8. Betroffene leidet Schätzungen von Medizinern zufolge an den Langzeit-Folgen.

Post Covid-Syndrom (PCS): Das Post-Covid-Syndrom (PCS) definiert Beschwerden, die sogar mehr als 3 Monate nach der Infektion oder Erkrankung weiter bestehen oder gar neu auftreten. Sie halten mindestens zwei Monate an und sind nicht durch andere Faktoren erklärbar.

Heute wird in wissenschaftlichen Studien zunehmend die vorläufige Falldefinition von Post-Covid-19 der Weltgesundheitsorganisation (WHO) verwendet, die im Oktober 2021 veröffentlicht wurde. Gemäß dieser Definition werden unter dem Begriff Post-Covid-19-Zustand gesundheitliche Beschwerden zusammengefasst, die in längerem Abstand (in der Regel drei Monate) im Anschluss an eine durchgemachte SARS-CoV-2 Infektion über längere Zeit fortbestehen und anderweitig nicht erklärbar sind. Dabei werden Symptome und gesundheitliche Einschränkungen berücksichtigt, die über mindestens zwei Monate anhalten oder auch wiederkehrend und in wechselnder Stärke auftreten. Allerdings wird die Zeitspanne in wissenschaftlichen Arbeiten nicht immer so streng eingehalten. 

Die Symptome

Mehr als 200 Symptome werden in Studien mit Long- oder Post-Covid verbunden:

Häufig:

– chronische Müdigkeit, auch Fatigue-Syndrom genannt

– Antriebslosigkeit

– Taubheitsgefühle

– Kurzatmigkeit oder Husten

– Gedächtnis- oder Konzentrationsstörungen

Schlafstörungen

– Depressive Verstimmungen, Ängste

Kopfschmerzen

Weniger häufig:

– Muskel- und Gelenkschmerzen

– Nervenschmerzen

– Herzinsuffizienz

Thrombosen oder Lungenembolien

– Verlust des Geruchs- oder Geschmacksinns

Haarausfall

– Ekzeme

Wer ist betroffen?

Mehr als die Hälfte der Personen mit einer schweren Erkrankung hat Langzeitfolgen. Doch auch wer unter milden oder moderaten Infektionen ohne Krankenhausbehandlung leidet, kann daran erkranken. Etwa 10 bis 15 Prozent aller SARS-CoV-2 Infizierten berichten über anhaltende oder neue Symptome. Einem Artikel der Fachzeitschrift „Nature“ zufolge sind auch Kinder und Jugendlich betroffen: Zehn Prozent aller von Covid-19 betroffenen Minderjährigen sollen noch fünf Wochen nach der Diagnose an mindestens einem Symptom der Erkrankung gelitten haben.

Besonders anfällig scheinen Frauen über 40 Jahre zu sein. Sie leiden doppelt so häufig unter Long- oder Post-Covid wie Männer. Zudem können psychische oder chronische Vorerkrankungen wie z.B. Übergewicht, Diabetes 2 oder Asthma eine Long Covid Problematik nach einer Corona Erkrankung begünstigen.

Die Ursachen

Eine der Ursachen für Long- oder Post-Covid könnte sein, dass sich Antikörper, die Viren und Bakterien bekämpfen sollten, gegen körpereigene Zellen richten.

Zudem raubt eine Erkrankung an Covid-19 den Betroffenen viel Energie. Kranke nehmen oft wenig Nahrung zu sich. Das führt dazu, dass sich der Nährstoffspeicher leert und der Körper auch nach überstandener Krankheit geschwächt ist. Das wiederum macht anfällig für körperliche wie psychische Beschwerden und kann der Grund für Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme sein. Viele unterschätzen auch die längere Genesungsdauer (als sie sonst von den „normalen“ Erkältungskrankungen gewöhnt sind) und kehren zu schnell in den Alltag zurück.

Was tun, um schnell gesund zu werden?

Müde und energielos nach einer Corona-Erkrankung? Mit diesen Tipps kommen Sie nach der Covid-19-Zeit schneller auf die Beine:

Wie bei jeder Virusinfektion braucht Ihr Körper nach einer Covid-19-Erkrankung vor allem Ruhe. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen. 
Ein Spaziergang an der frischen Luft oder eine Yoga-Stunde helfen nicht nur, wieder in die Gänge zu kommen, sondern bewahren auch davor, in ein emotionales Loch zu fallen. Gehen Sie es langsam an und machen Sie längere Pausen, damit der Körper Schritt für Schritt wieder einsteigen kann.
Wer mit Zuversicht aufs Leben blickt, kann den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen. Helfen Sie etwas nach: Tun Sie sich Gutes, genießen Sie die Sonne oder suchen Sie Kontakt mit Ihren Liebsten. 
Trinken Sie mindestens zweieinhalb bis drei Liter Wasser pro Tag. Denn häufig führt vermehrtes Schwitzen, aber auch die geringere Aufnahme an fester Nahrung zu einem unausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt. Wird dem Körper ausreichend Flüssigkeit zugeführt, kann er schneller regenerieren.
Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Schlaf, um die Krankheit effektiv und langfristig zu bekämpfen. In Ihrer Apotheke erhalten Sie viele unterschiedliche Präparate, die das Einschlafen und die Schlafdauer fördern, z. B. Baldrian, Hopfen und Melisse, Melatonin oder homöopathische Komplexmittel. Passionsblume und Arzneilavendel wirken angstlösend und beruhigend.
Auch wenn Sie keinen Hunger haben, sollten Sie jetzt darauf achten, Ihren Körper mit gesunden Nahrungsmittel zu versorgen. Dazu gehört eiweißreiche Kost in Form von Haferflocken, Huhn und Fisch. Viel Obst und Gemüse sowie pflanzliche Öle wie Lein- oder Distelöl versorgen das Immunsystem mit Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten. Vermeiden Sie hingegen Zucker, Kaffee, Alkohol oder Nikotin, denn sie wirken sich negativ auf den Heilungsprozess aus.
Vitamin C, Selen und Zink unterstützen ein funktionierendes Immunsystem, bei einem erhöhten Bedarf ist auch eine höhere Dosierung nötig. Zudem ist Vitamin D ebenfalls für ein intaktes Immunsystem und die Psyche nötig. Die B Vitamine helfen bei Abgeschlagenheit, Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten, gerade auch bei einer länger andauernden Genesung, da sie für viele Stoffwechselprozesse gebraucht werden. Aminosäuren sind nötig für den Aufbau von Proteinen und Enzymen für Muskeln und einen funktionierenden Stoffwechsel. Sie werden in verschiedenen Kombinationen angeboten. Fragen Sie uns in der Apotheke dazu, wir beraten Sie gerne und empfehlen Ihnen die richtigen Kombinationen

Wo gibt es Hilfe, wenn die Beschwerden nicht verschwinden?

Fühlen Sie sich allerdings über eine lange Zeit ständig müde und können Ihren Alltag nicht meistern, sollten Sie professionelle Hilfe suchen, am besten beim Hausarzt oder Ärzten mit Long-Covid-Sprechstunden und auch in Selbsthilfegruppen. Spezielle stationäre Reha-Maßnahmen mit Lungentraining oder Atem-Physiotherapie, Entspannungsübungen, psychologischer Begleitung, besonderen Sportangeboten und einem Gedächtnistraining können beantragt werden.

Da die Ursachen von Long- oder Post-Covid nicht geklärt sind, gibt es noch keine eindeutige Behandlungsmöglichkeit der Krankheit. Zur Therapie der Symptome wird eine Vielzahl und Kombination verschiedener Ansätze angewendet:

  • Rehamaßnahme sowie Physio- und Ergotherapie
  • begleitende Psychotherapie und körperliche Aktivität  
  • Mind-Body-Therapien wie Meditation, Yoga, Atemtechniken und progressive Muskelentspannung
  • das Führen eines Symptomtagebuchs kann helfen, die individuellen Fortschritte zu objektiveren
  • Schlafstörungen, Schmerz oder Depression werden medikamentös behandelt

In der Patientenleitlinie können Betroffene mehr zu Behandlungen und Therapien nachlesen.

Ihre Apotheke kann Sie beraten, wenn Sie Vitamine oder Vitalstoffe als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen wollen, um Ihren Körper bei der vollständigen Genesung zu unterstützen.

Coenzym Q10 für mehr Energie

Bei Erschöpfung kann das Coenzym Q10 Abhilfe schaffen: Coenzym Q10 ist extrem wichtig für die Energiegewinnung in den Zellen. Der körpereigene Bedarf ist ab dem 30. Lebensjahr nur schwer über die Nahrung zu decken ist, zudem steigt der Bedarf bei Infektionen, bei Einnahme bestimmter Arzneimittel und bei anhaltendem Stress. Wer Coenzym Q10 einnimmt, bei dem verbessert sich die Muskelleistung aller Muskeln (auch des Herzens). Kapseln mit standardisierter Qualität erhalten Sie bei uns in der Apotheke. Wir beraten Sie gerne ausführlich dazu.

Phillipp Heldmann,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

32% gespart

DICLOX

forte 20 mg/g Gel 1)

Doppelte Wirkstoffkonzentration. Effektiv gegen Muskel und Gelenkschmerzen. Angenehm kühlend nach dem Auftragen.

PZN 16705010

statt 24,97 2)

150 G (113,20€ pro 1kg)

16,98€

Jetzt bestellen
25% gespart

PARACETAMOL-ratiopharm

500 mg Tabletten 1)

Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen, Fieber.

PZN 1126111

statt 3,98 2)

20 ST

2,98€

Jetzt bestellen
23% gespart

WICK

MediNait Erkältungssirup für die Nacht 1)

Gegen Beschwerden von Erkältungen und grippalen Infekten in der Nacht.

PZN 2702315

statt 16,88 2)

90 ML (144,22€ pro 1l)

12,98€

Jetzt bestellen
27% gespart

GRIPPOSTAD

C Hartkapseln 1)

Bei Erkältung und grippalen Infekten. Mit Vitamin C und 4er-Wirkstoffkombi gegen Kopf- und Gliederschmerzen, Schnupfen, Fieber und Reizhusten.

PZN 571748

statt 16,38 2)

24 ST

11,98€

Jetzt bestellen
20% gespart

COMPEED

Herpesbläschen Patch Applikator HRA

Zur Behandlung von Lippenherpes.

PZN 16349822

statt 13,75 3)

15 ST

10,98€

Jetzt bestellen
24% gespart

DOBENDAN

Direkt Flurbiprofen Spray 8,75mg/Dos.Mund 1)

Zur kurzzeitigen symptomatischen Behandlung von akuten Halsschmerzen bei Erwachsenen.

PZN 11024417

statt 15,78 2)

15 ML (798,67€ pro 1l)

11,98€

Jetzt bestellen
23% gespart

DOBENDAN

Direkt zuckerfrei Flurbiprofen 8,75mg Lut 1)

Zur langanhaltende Linderung von Halsschmerzen. Die Lutschtabletten sind ohne Zucker und wirken entzündungshemmend.

PZN 10326895

statt 12,95 2)

24 ST

9,98€

Jetzt bestellen
23% gespart

NASENDUO

Nasenspray 1)

Zur Abschwellung der Nasenschleimhaut bei Schnupfen.

PZN 12521543

statt 7,78 2)

10 ML (598,00€ pro 1l)

5,98€

Jetzt bestellen
19% gespart

IBU-LYSIN-ratiopharm

400 mg Filmtabletten 1)

Ein schmerzstillendes und fiebersenkendes Arzneimittel.

PZN 16197878

statt 11,08 2)

20 ST

8,98€

Jetzt bestellen
21% gespart

GESUNDFORM

C+Zink m.Acerola Depot Kapseln

Anwendungsgebiet: Verdauungsstörungen

PZN 4434385

statt 13,95 3)

60 ST

10,98€

Jetzt bestellen
15% gespart

GESUNDFORM

Vitamin D3 2.500 I.E. Vega-Caps

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 in einer vegetarischen Kapsel.

PZN 12413463

statt 22,45 3)

100 ST

18,98€

Jetzt bestellen
26% gespart

GELOMYRTOL

forte magensaftresistente Weichkapseln 1)

Bei Sinusitis und Bronchitis mit Husten, Schnupfen, Druckkopfschmerz.

PZN 1479157

statt 14,78 2)

20 ST

10,98€

Jetzt bestellen
21% gespart

ORTHOMOL

Immun Granulat Beutel

Nahrungsergänzungsmittel mit wichtigen Mikronährstoffen für das Immunsystem.

PZN 1319962

statt 62,99 3)

30 ST

49,98€

Jetzt bestellen
25% gespart

LINGUMELT

akut 2 mg Lyophilisat zum Einnehmen 1)

Zur symptomatischen Behandlung von akuten Durchfällen bei Erwachsenen und Jugendlichen ab 12 Jahren.

PZN 17526835

statt 11,98 2)

12 ST

8,98€

Jetzt bestellen
20% gespart

DORITHRICIN

Halstabletten Classic und Waldbeere 1)

Mund- und Rachentherapeutikum. Geschmack: Minze.

PZN 7727923

statt 11,18 2)

20 ST

8,98€

Jetzt bestellen
22% gespart

DR.THEISS

Melatonin Ein- & Durchschlaf-Tabletten

Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin, Baldrian, Passionsblume & Zitronenmelisse. Als 2-Phasen-Depot-Tabletten. Für Erwachsene.

PZN 18728794

statt 15,99 3)

30 ST

12,48€

Jetzt bestellen
19% gespart

MANUKA

HEALTH MGO 400+ Manuka Honig+e.L.Gesch.set

Zum Einrühren in Tee oder Kaffee, für das gewisse Extra im Kuchen, auf dem Brot oder als Superfood-Zutat in Smoothies.

PZN 16877018

statt 61,95 3)

250 G (199,92€ pro 1kg)

49,98€

Jetzt bestellen
14% gespart

H&S

Husten- und Bronchialtee N Filterbeutel

Pflanzliches Arzneimittel bei Anzeichen von Bronchitis. Symptome der Bronchitis sowie zur Reizlinderung bei Katarrhen der oberen Luftwege mit trockenem Husten.

PZN 3796790

statt 4,65 3)

20X2.0 G (99,50€ pro 1kg)

3,98€

Jetzt bestellen
19% gespart

CETAPHIL

Feuchtigkeitscreme

Pflegt chronisch trockene und empfindliche Haut.

PZN 1874014

statt 28,95 3)

456 ML (51,49€ pro 1l)

23,48€

Jetzt bestellen
17% gespart

ARTELAC

Complete MDO Augentropfen

Bereits mit einem Tropfen rundum sicher versorgt. Besondere Zusammensetzung mit Hyaluronsäure und Lipiden. Ohne Konservierungsmittel und damit sehr gut verträglich.

PZN 12436056

statt 17,95 3)

10 ML (1498,00€ pro 1l)

14,98€

Jetzt bestellen
Unser Angebot

MERIDOL

Zahnpasta Doppelpack

Bekämpft die Ursache von Zahnfleischentzündungen.

PZN 12447835

2X75 ML (41,87€ pro 1l)

6,28€

Jetzt bestellen
17% gespart

MERIDOL

Parodont-Expert Zahnpasta

Stärkt die Widerstandskraft des Zahnfleischs, sogar gegen Parodontitis.

PZN 12442269

statt 5,98 3)

75 ML (66,53€ pro 1l)

4,99€

Jetzt bestellen
13% gespart

THERMACARE

Rückenumschläge S-XL z.Schmerzlind.

8 Stunden therapeutische Tiefenwärme. Flexibler Klettverschluss.

PZN 6683796

statt 14,98 3)

2 ST

12,98€

Jetzt bestellen
19% gespart

BRONCHIPRET

Tropfen 1)

Zur Besserung der Beschwerden bei akuten entzündlichen Bronichalerkrankungen.

PZN 11535810

statt 20,99 2)

100 ML (169,80€ pro 1l)

16,98€

Jetzt bestellen
24% gespart

DR.HAUSCHKA

Gesichtswaschcreme

Die Gesichtswaschcreme schenkt der Haut Reinheit und Frische. Für alle Hautbilder ist die sanfte Reinigung mit der Gesichtswaschcreme morgens und abends die reinigende Basispflege.

PZN 9432497

statt 14,50 3)

50 ML (219,60€ pro 1l)

10,98€

Jetzt bestellen
22% gespart

EUCERIN

SEH UltraSensitive f.trockene Haut

Beruhigt sehr empfindliche Haut sofort und langanhaltend. Der aktive Hautberuhiger SymSitive beruhigt die Haut direkt am Ursprung der Irritation.

PZN 10268672

statt 22,95 3)

50 ML (359,60€ pro 1l)

17,98€

Jetzt bestellen
14% gespart

EUCERIN

Anti-Pigment Tagespflege Creme LSF 30

Tagescreme für einen gleichmäßigen und strahlenden Hautton.

PZN 14163898

statt 34,45 3)

50 ML (589,60€ pro 1l)

29,48€

Jetzt bestellen
23% gespart

GRANDEL

Winter Creme

Für Schutz und Pflege bei winterlichen Temperaturen.

PZN 9228064

statt 25,90 3)

75 ML (266,40€ pro 1l)

19,98€

Jetzt bestellen
14% gespart

VICHY

NEOVADIOL Tagescreme in den Wechseljahren TH

Festigende Tagespflege mit Lifting-Effekt für die Haut in den Wechseljahren. Speziell für trockene Haut.

PZN 17258429

statt 37,00 3)

50 ML (640,00€ pro 1l)

32,00€

Jetzt bestellen
11% gespart

ROCHE-POSAY

Hyalu B5 Serum-Konzentrat

Für eine sofort straffere, geschmeidigere Haut und einen natürlichen Teint.

PZN 13864498

statt 43,90 3)

30 ML (1296,67€ pro 1l)

38,90€

Jetzt bestellen
23% gespart

ROCHE-POSAY

Toleriane sensitive reichhaltige Creme

Intensiv beruhigende Feuchtigkeitspflege. Stärkt die natürliche Widerstandskraft empfindlicher Haut.

PZN 15293775

statt 21,50 3)

40 ML (412,50€ pro 1l)

16,50€

Jetzt bestellen
11% gespart

AVENE

Vitamin Activ Cg Radiance Serum-Konzentrat

Korrigierendes Serum für einen sofortigen Glow-Effekt.

PZN 18701683

statt 44,90 3)

30 ML (1330,00€ pro 1l)

39,90€

Jetzt bestellen
12% gespart

AVENE

Vitamin Activ Cg Radiance Intensiv-Creme

Anti-Falten Pflege für Gesicht, Hals und Dekollete.

PZN 18701660

statt 40,90 3)

50 ML (718,00€ pro 1l)

35,90€

Jetzt bestellen
23% gespart

AVENE

XeraCalm NUTRITION feuchtigkeitsspend.Balsam

Feuchtigkeitsspendender Balsam für Gesicht & Körper. Geeignet für die ganze Familie.

PZN 17550928

statt 25,90 3)

400 ML (49,75€ pro 1l)

19,90€

Jetzt bestellen
23% gespart

SKINCEUTICALS

C E Ferulic Serum

Schützt vor schädigenden Umwelteinflüssen und mildert feine Linien sowie Falten.

PZN 1982353

statt 175,00 3)

30 ML (4500,00€ pro 1l)

135,00€

Jetzt bestellen
16% gespart

EMSER

Nasendusche mit 4 Btl.Nasenspülsalz

Zur gründlichen Nasenspülung - wohltuend und befreiend.

PZN 12615385

statt 17,80 3)

1 ST

14,98€

Jetzt bestellen
20% gespart

PROSPAN

Hustenliquid im Portionsbeutel 1)

Bei Husten, akuten Entzündungen der Atemwege und entzündlichen Bronchialerkrankungen.

PZN 1007470

statt 12,48 2)

30X5 ML (66,53€ pro 1l)

9,98€

Jetzt bestellen

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Heldmann‘s Apotheke Ettlinger Tor

Kontakt

Tel.: 0721 464630

Fax: 0721 4646333


E-Mail: info@heldmannsapothekeettlingertor.de

Internet: https://apotheke-karlsruhe.de/

Heldmann‘s Apotheke Ettlinger Tor

Ettlinger-Tor-Platz 1

76133 Karlsruhe

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
09:00 bis 20:00 Uhr


Samstag
09:00 bis 20:00 Uhr


Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

powered by apovena.de