Öffnungszeiten heute: von 09:00 bis 20:00 Uhr
Telefon: 0721 464630
So bekämpfen Sie dauerhafte Müdigkeit
iStockphoto/nensuria
Symbolbild

Bei den hohen Temperaturen fühlt man sich oft schlapp und müde. Aber es kann noch andere Gründe haben, wenn die Energie fehlt. Die folgenden Wachmacher können helfen.

7 Tipps für mehr Energie

Nicht hängen lassen, sondern jetzt erst recht aktiv werden – die folgenden Tipps bringen die Lebensgeister auf Trab:

Oft liegt es am niedrigen Blutdruck, wenn das Gähnen kein Ende nehmen will. Wechselduschen am Morgen bringen den Kreislauf in Schwung. Dafür die Arme und den Nacken abwechselnd kühl und warm abduschen, gerne auch den ganzen Körper. Herz-Kreislauf-Tropfen aus der Apotheke mit Extrakt aus Weißdornfrüchten und D-Campher helfen dem Kreislauf bei niedrigem Blutdruck schnell auf die Sprünge.
Die hohen Temperaturen machen zwar träge, aber Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung. Bleiben Sie auch im Sommer dran am Sport, aber meiden Sie große Hitze. Nutzen Sie dafür die kühleren Morgen- oder Abendstunden. Ideal sind jetzt Schwimmen, Aquajogging oder Radfahren.
Lüften Sie regemäßig und lassen Sie frische Luft in die Räume. So tanken Sie Sauerstoff, der das Gehirn versorgt. Ob zu Hause müde oder im Büro – zwischendurch immer mal wieder vors geöffnete Fenster stellen und ein paar Mal tief durchatmen.
Wenn man sich ständig müde fühlt und die Konzentration fehlt, kann auch ein Eisenmangel dahinterstecken. Der Körper braucht das Spurenelement, um Sauerstoff zu den Zellen zu transportieren. Vor allem bei starker Menstruation kann es zum Eisenmangel kommen. Bei Verdacht wird der Arzt überprüfen, ob ein Mangel vorliegt.
Nach üppigen Mahlzeiten benötigt die Verdauung viel Energie. War die Speise zudem reich an Kohlenhydraten, kann der Blutzuckerspiegel erst stark ansteigen und dann wieder abfallen. Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen, ist dann günstiger, als wenige große. Frisches Obst und Gemüse dienen zudem den Stoffwechselprozessen im Körper.
Auch zu wenig trinken kann müde machen. Über den Tag verteilt sollten es 1,5 bis 2 Liter sein. Bei körperlicher Belastung oder hohen Temperaturen braucht man etwas mehr. Am besten sind Wasser, Tee oder andere ungesüßte Getränke geeignet. Bei starker Müdigkeit kann auch mal ein doppelter Espresso helfen.
Wenn bei hohen Temperaturen der Kreislauf schlapp macht, hilft es, ab und zu die Handgelenke unter fließendes, kaltes Wasser zu halten. Abkühlung verschafft auch Wasser aus der Sprühflasche, das man auf Gesicht, Nacken oder Arme sprüht. Sprühflaschen mit Thermalwasser gibt es in Ihrer Apotheke.

Müde bei Allergie?

Einige Mittel gegen Heuschnupfen können müde machen, auch wenn das bei den modernen Präparaten nur noch selten der Fall ist. Für Autofahrer und Berufstätige wird der Wirkstoff Loratadin empfohlen.

Phillipp Heldmann,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

23% gespart

VICHY

AQUALIA Thermal reichhaltige Creme/R

PZN 13909982

statt 12,90 3)

30 ML (33,00€ pro 100ML)

9,90€

Reservieren
12% gespart

LIERAC

Phytolastil Gel

PZN 14005811

statt 25,00 3)

200 ML (10,99€ pro 100ML)

21,98€

Reservieren
34% gespart

WOBENZYM

magensaftresistente Tabletten 1)

PZN 13751860

statt 203,84 2)

800 ST

134,98€

Reservieren
15% gespart

ROCHE-POSAY

Hyalu B5 Serum-Konzentrat

PZN 13864498

statt 38,90 3)

30 ML (109,67€ pro 100ML)

32,90€

Reservieren
17% gespart

ROCHE-POSAY

Hyalu B5 Pflege Creme reichhaltig

PZN 16045855

statt 28,90 3)

40 ML (59,75€ pro 100ML)

23,90€

Reservieren
17% gespart

ROCHE-POSAY

Hyalu B5 Pflege Creme

PZN 13864506

statt 28,90 3)

40 ML (59,75€ pro 100ML)

23,90€

Reservieren
20% gespart

ROCHE-POSAY

Hyalu B5 Augen Creme

PZN 14445154

statt 24,90 3)

15 ML (132,67€ pro 100ML)

19,90€

Reservieren
18% gespart

DR.HAUSCHKA

Gesichtstonikum klärend

PZN 9432468

statt 22,91 3)

100 ML (18,90€ pro 100ML)

18,90€

Reservieren
14% gespart

GRANDEL

Timeless Sleeping Cream & Mask

PZN 12355547

statt 67,26 3)

50 ML (115,96€ pro 100ML)

57,98€

Reservieren
12% gespart

GRANDEL

Timeless Decollete Creme

PZN 12381183

statt 39,97 3)

50 ML (69,96€ pro 100ML)

34,98€

Reservieren
17% gespart

GRANDEL

PCO Collagen-Boost Ampullen

PZN 15748715

statt 14,52 3)

3X3 ML (133,11€ pro 100ML)

11,98€

Reservieren
23% gespart

HYLO-GEL

Augentropfen

PZN 6079422

statt 16,95 3)

10 ML (129,80€ pro 100ML)

12,98€

Reservieren
20% gespart

KAMISTAD

Gel 1)

PZN 3927045

statt 11,23 2)

10 G (89,80€ pro 100G)

8,98€

Reservieren
22% gespart

VITAMIN

B-KOMPLEX-ratiopharm Kapseln

PZN 4132750

statt 18,00 3)

60 ST

13,98€

Reservieren
22% gespart

IBU-RATIOPHARM

direkt 400 mg Pulver zum Einnehmen 1)

PZN 11722423

statt 8,95 2)

20 ST

6,98€

Reservieren
27% gespart

RATIOGRIPPAL

200 mg/30 mg Filmtabletten 1)

PZN 10394081

statt 9,50 2)

20 ST

6,98€

Reservieren
24% gespart

DICLO-RATIOPHARM

Schmerzgel 1)

PZN 4704206

statt 11,88 2)

100 G (8,98€ pro 100G)

8,98€

Reservieren
11% gespart

VIGANTOL

1.000 I.E. Vitamin D3 Tabletten 1)

PZN 13155684

statt 7,87 2)

100 ST

6,98€

Reservieren
26% gespart

MEDITONSIN

Tropfen 1)

PZN 10192710

statt 10,75 2)

35 G (22,80€ pro 100G)

7,98€

Reservieren
Unser Angebot

LIERAC

Sunissime Duo Kapseln

PZN 15399479

2X30 ST

24,90€

Reservieren
14% gespart

MAGNESIUM

DIASPORAL DEPOT Muskel und Nerven Tabl.

PZN 14323511

statt 17,50 3)

30 ST

14,98€

Reservieren
16% gespart

ELMEX

GELEE 1)

PZN 3120822

statt 10,65 2)

25 G (35,92€ pro 100G)

8,98€

Reservieren
32% gespart

SINUPRET

extract überzogene Tabletten 1)

PZN 9285530

statt 14,65 2)

20 ST

9,98€

Reservieren
20% gespart

EUCERIN

UreaRepair PLUS Handcreme 5%

PZN 11678099

statt 9,98 3)

75 ML (10,64€ pro 100ML)

7,98€

Reservieren
20% gespart

HYLO-COMOD

Augentropfen

PZN 495970

statt 14,95 3)

10 ML (119,80€ pro 100ML)

11,98€

Reservieren
45% gespart

GINKOBIL-ratiopharm

120 mg Filmtabletten 1)

PZN 6680881

statt 90,98 2)

120 ST

49,98€

Reservieren
22% gespart

NASENDUO

Nasenspray 1)

PZN 12521543

statt 6,38 2)

10 ML (49,80€ pro 100ML)

4,98€

Reservieren
17% gespart

GESUNDFORM

Ubiquinol Q10 100 mg Vega-Soft-Caps

PZN 11313498

statt 39,95 3)

30 ST

32,98€

Reservieren
22% gespart

GELOREVOICE

Halstabletten Lutschtabletten - versch. Sorten

PZN 1712470

statt 8,95 3)

20 ST

6,98€

Reservieren
20% gespart

MERIDOL

Mundspül Lösung

PZN 3713120

statt 4,95 3)

400 ML (0,99€ pro 100ML)

3,98€

Reservieren
17% gespart

MERIDOL

Zahnpasta Doppelpack

PZN 12447835

statt 5,98 3)

2X75 ML (3,32€ pro 100ML)

4,98€

Reservieren
18% gespart

ORTHOMOL

arthroplus Granulat/Kapseln

PZN 8815227

statt 66,95 3)

30 ST

54,98€

Reservieren
20% gespart

HYLO-VISION

HD Augentropfen

PZN 3114069

statt 7,50 3)

15 ML (39,87€ pro 100ML)

5,98€

Reservieren
10% gespart

EUCERIN

Anti-Age HYALURON-FILLER Tag norm./Mischh.

PZN 13167925

statt 29,98 3)

50 ML (53,96€ pro 100ML)

26,98€

Reservieren

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

Heldmann‘s Apotheke Ettlinger Tor

Kontakt

Tel.: 0721 464630

Fax: 0721 4646333


E-Mail: info@apotheke-karlsruhe.de

Internet: https://apotheke-karlsruhe.de/

Heldmann‘s Apotheke Ettlinger Tor

Ettlinger-Tor-Platz 1

76133 Karlsruhe

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
09:00 bis 20:00 Uhr


Samstag
09:00 bis 20:00 Uhr


Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).